Можно ли употреблять острую пищу во время беременности?

Диета женщины во время беременности имеет первостепенное значение, поскольку она дает питание не только матери, но и ребенку. Поскольку это единственный источник питания для растущего плода, рацион женщины должен быть хорошо сбалансирован. Следует проявлять осторожность, чтобы включать только те предметы, которые не причинят вреда матери и ребенку.

Безопасно ли употреблять острую пищу во время беременности?

Острая пища не влияет на ребенка или на беременность. Однако потребление более острой пищи, чем то, что может выдержать ваше тело, создает проблемы с пищеварением, кислотностью и изжогой.

Острая еда в течение первого триместра

Употребление острой пищи в первом триместре безопасно и не влияет на развитие малыша. Риск потери беременности на ранних сроках высок в первом триместре, что может заставить беременных женщин беспокоиться о побочных эффектах употребления острой пищи.

Острая еда во втором и третьем триместре

Употребление острой пищи во втором и третьем триместре повышает вероятность возникновения изжоги и кислотного рефлюкса. В третьем триместре растущий плод заставляет желудочные кислоты возвращаться в пищевод, и употребление острой пищи может усугубить это состояние.

Насколько специя безопасна в еде

Пока ваше тело может переваривать все специи, употреблять острую пищу в ограниченных количествах безопасно. Избегайте употребления острой пищи, приготовленной на улице. Вместо этого покупайте свежие специи и измельчайте их дома, чтобы избежать фальсификации тяжелых металлов и цветов.

Каковы риски и побочные эффекты употребления острой пищи?

Употребление острой пищи может вызвать проблемы с пищеварением, что приведет к дискомфорту у беременной женщины. Ниже перечислены риски и побочные эффекты употребления острой пищи во время беременности:

  1. Утреннее недомогание: утреннее недомогание очень распространено на ранних стадиях беременности из-за изменения гормонального фона. Утреннее недомогание может усугубляться употреблением острой пищи.
  2. Изжога: вероятность возникновения изжоги и других проблем с пищеварением высока, когда вы беременны. Пряная пища усилит кислотный рефлюкс и усугубит изжогу, особенно в последние месяцы беременности.

Если вы решили съесть острую пищу, добавьте в нее стакан молока, чтобы уменьшить изжогу. Мед может также помочь предотвратить изжогу после употребления острого блюда.

Мифы о еде острой пищи во время беременности

Есть мифы, связанные с употреблением острой пищи во время беременности. Мифы без какой-либо научной поддержки включают в себя:

  • Острая пища может оказать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.
  • Употребление острой пищи может привести к преждевременным родам.
  • Потребление острой пищи во время беременности может привести к выкидышу и врожденным нарушениям.

Ни один из этих мифов не имеет научной поддержки, поэтому им нельзя верить.

Советы по употреблению острой пищи в правильном порядке

Чтобы убедиться, что опасность острой пищи не оказывает на вас негативного влияния, вы должны употреблять ее надлежащим образом.

  • Потребляйте специи, которые маркированы и одобрены органами по сертификации пищевых продуктов.
  • Не употребляйте специи, которые продаются сыпучими, так как они могут содержать примеси, такие как кирпичный порошок.
  • Если вы потребляете новые специи, начните есть их в небольших количествах. Лучше всего покупать свежие специи и измельчать их дома.
  • Проверьте упаковку и сроки годности, прежде чем покупать специи снаружи.
  • Ограничьте количество острых блюд до одного за раз и измените свою кухню, если острая индийская кухня вызывает у вас изжогу.
  • Отдайте предпочтение домашней еде, так как вы можете регулировать качество и количество специй, используемых в еде.

Как включить в свою диету острую пищу

Вы должны быть осторожны и избирательны при употреблении острой пищи во время беременности. Некоторые из острых пищевых продуктов, которые могут быть включены в ваш рацион, следующие:

  • Горох васаби: это горячий и хрустящий горох, который можно есть и не причинять вреда.
  • Соус карри: смесь лука, чеснока, перца чили и всех обычных специй, соус карри широко используется в индийской кухне и безопасен для употребления.
  • Соус Пири-Пири: это смесь лука, чеснока, помидоров и основного ингредиента «супергорячей» африканской чили с птичьего полета.
  • Ближневосточные кулинарные соусы: сладкие соусы из семян черного лука, зеленого перца чили, помидоров и кориандра.
  • Острые соленые огурцы: их можно купить в любом удобном магазине. Небольшие количества этих соленых огурцов вместе с едой безопасны и могут утолить жажду специй.
  • Перец: можно попробовать супы на основе перца, когда у вас простуда из-за низкого иммунитета. Антибактериальные свойства перца, а также его острый эффект делают его идеальной специей во время беременности.

Желательно делать соусы в домашних условиях, чтобы избежать чрезмерного использования специй или масел, которые могут вызвать изжогу.

Раздражение матки из-за острой пищи

Хотя острая пища обычно безопасна во время беременности, слишком много специй или чувствительной пищеварительной системы может иметь некоторые побочные эффекты для беременных женщин. У некоторых женщин острая пища может вызвать раздражение матки или раздражение кишечника. Острая пища обычно проходит через желудочно-кишечный тракт быстрее, чем не острая пища, и может даже вызывать диарею, кислотность или газы. Эти проблемы могут вызвать спазмы в кишечнике, которые, в свою очередь, вызывают раздражение в матке из-за его непосредственной близости к кишечнику. Основным симптомом раздражительной матки является неорганизованное подергивание мышц матки или судороги в нижней части живота, которые в редких случаях могут вызывать сокращения, которые начинают расширять шейку матки. Женщины, которые моложе 37 недель беременности и испытывают какие-либо подобные симптомы, должны немедленно обратиться к врачу, который поможет им в дальнейшем.

Вопросы и ответы

Вопросы, касающиеся потребления острой пищи, следующие:

Безопасно ли употребление острой пищи для моего ребенка?

Острая пища не вредит ребенку и абсолютно безопасна для употребления.

Есть ли побочные эффекты от употребления острой пищи?

Изжога и проблемы с пищеварением могут быть вызваны чрезмерным употреблением острой пищи.

Может ли острая пища повлиять на моего ребенка?

Самый распространенный вопрос, который возникает у беременной женщины, это то, что острая пища вредна для беременности? Острая пища не влияет на беременность и не причинит вреда ребенку.

Хотя острая пища безопасна для употребления во время беременности, лучше всего ограничить ее потребление, чтобы избежать дискомфорта из-за изжоги и расстройства желудка. Соблюдение здоровой диеты со смесью различных вкусов поможет нарушить монотонность и заинтересовать ваши вкусовые рецепторы едой, которую вы потребляете.

Анна Ковальчук
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии